本書主要介紹健身塑體的一些練習(xí)和世界級健美明星的訓(xùn)練內(nèi)容和經(jīng)驗。無論是作為體育愛好者健身強(qiáng)體的參考書，還是作為高等院校體育教科書或健美鍛煉者的參考教材，都有一定的參考價值與實用性，并具有簡單易行、一看就懂、一想就通、一學(xué)就會、一練就靈、效果明顯的特點。雖然不敢保證讀者按本書的要求去做就能無病長壽，但至少可以使你肌肉發(fā)達(dá)、力量增強(qiáng)、體格強(qiáng)壯、體型健美、身體健康、延緩衰老、充滿活力、延年益壽。
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