隨著生活節(jié)奏的加快，我們面對的工作壓力和生活壓力也在不斷升級，身體時常
會出現(xiàn)各種預警。本書作者為此精心挑選了一些可以緩解壓力、減輕疼痛的瑜伽體式，
讀者可以有針對性地根據(jù)自己的需求進行選擇。如果你有腰酸、頭痛、脹氣等身體不
舒服的情況，可以閱讀本書第1章；如果你有焦慮、易怒、抑郁等困擾，可以閱讀本
書第2章；第3章列出了一些可以提升幸福感和創(chuàng)造力的體式；第4章是一些完整的迷
你序列，可以讓你在短時間內恢復精神、釋放壓力。
瑜伽是一種很好的放松方式，感覺生活節(jié)奏快、壓力大的讀者可以嘗試練習，特
別是久坐辦公室、整日里對著計算機的讀者。
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