不管是跑5公里還是馬拉松，你否是一直在追求創(chuàng)造自己的PB？
當(dāng)你跑得比以往任何時(shí)候都快的時(shí)候，你是不是特別開心？
你想在跑步的時(shí)候有更多的樂趣？
《刷新PB（跑步提速指南）》將告訴你，你可以跑得更快，可以快樂、高效地創(chuàng)造屬于你的PB，無(wú)論是跑5K、10K、半馬還是全馬。作者霍爾·希格登是跑圈中非常有經(jīng)驗(yàn)的專家，在本書中，他為各個(gè)階段的跑者都提出了很棒的建議，速度耐力、間歇訓(xùn)練、法特萊克、節(jié)奏跑、動(dòng)態(tài)柔韌練習(xí)……作者詳細(xì)闡述了提高配速、建立耐力的完整計(jì)劃，激勵(lì)跑者實(shí)現(xiàn)自己的跑步目標(biāo)。
對(duì)初跑者來(lái)說(shuō)，本書提出的新的訓(xùn)練計(jì)劃很容易實(shí)施；而經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，可以從中發(fā)現(xiàn)新鮮的鍛煉方式，既能提高速度又能使訓(xùn)練變得有趣。如果你有很長(zhǎng)一段時(shí)間沒有鍛煉了，你會(huì)從書中發(fā)現(xiàn)如何恢復(fù)狀態(tài)，同時(shí)避免受傷。
本書中，還有來(lái)自知名教練、跑步記錄保持者以及普通跑者的故事和提示。從中，你能夠獲得更好的跑步體驗(yàn)，跑得更快，并且比以往任何時(shí)候都跑得更快樂。
霍爾·希格登，芝加哥馬拉松官方訓(xùn)練計(jì)劃制定者，芝加哥馬拉松協(xié)會(huì)和芝加哥跑者協(xié)會(huì)原訓(xùn)練顧問(wèn)。跑圈里的“百馬王子”，曾創(chuàng)造多項(xiàng)世界紀(jì)錄。美國(guó)記者與作家協(xié)會(huì)終身成就獎(jiǎng)獲得者，創(chuàng)作了36部圖書作品�！扼w育畫報(bào)》《國(guó)家地理》《男性生活》《紐約時(shí)報(bào)》等知名報(bào)刊刊登過(guò)他的上百篇文章。
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