本書旨在服務(wù)于當(dāng)下全民抗疫、全民健康。中華民族傳統(tǒng)體育是中國非物質(zhì)文化遺產(chǎn)中的大項，是中華民族數(shù)千年傳承下來的很好健身方法，其中有很好多的項目，既具有廣泛的群眾接受性，又具有很好好的健身性。本書擇取具有代表性的太極拳、五禽戲、形意拳、木蘭拳、南拳等項目，在傳統(tǒng)項目的基礎(chǔ)上，選取了部分有特色、可健身、易學(xué)習(xí)，適宜居家練習(xí)的內(nèi)容，匯編成冊，以方便大眾習(xí)練。郭玉成，上海體育學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師。中國武術(shù)協(xié)會委員，中國體育科學(xué)學(xué)會武術(shù)與民族傳統(tǒng)體育分會常委、體育史分會常委，中國武術(shù)協(xié)會青少年與學(xué)校武術(shù)指導(dǎo)委員會委員，國家體育總局武術(shù)研究院青年學(xué)者工作委員會委員。2012年入選國家體育總局首批很好中青年專業(yè)技術(shù)人才百人計劃。
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