本書以作者本人的經(jīng)歷和接受心理治療的患者的故事為藍本，引導讀者從自我覺察開始，逐步認識人我關系，走出情緒陰影，展現(xiàn)陽光的自己。全書包括三十四篇心理小故事，涉及家庭生活、校園生活、鄰里關系、職場關系等。作者從成長經(jīng)歷、待人處事、自我認知等不同角度出發(fā)，對各種情緒現(xiàn)象進行深度剖析，幫助讀者了解問題的內在原因，讓讀者對生活中的各種情緒效應有更深層次的認知，從而能夠理性地自我調節(jié)，更好地應對生活中的各種困難。全書以相關的心理學理論為脈絡，側重案例故事的敘述。每篇故事前都設有“和情緒對話”欄目，用簡短的小詩引出故事主題并吸引讀者繼續(xù)閱讀；每篇故事后都給出了與案例對應的心理學效應，讓讀者在看故事的同時也能了解相關的心理學知識。這種小詩、故事和理論相結合的方式，可以幫助讀者從感性和理性的不同角度進行自我分析，消除負面情緒，形式新穎，可讀性較強。
★我們一生都在和自己的情緒搏斗。我們看待這個世界的眼光，都是我們心里情緒基調的投射。接住情緒，就接住了自己。三十四則情緒效應讓你學會與情緒共存，重獲自由。★以“精神分析心理學”為核心。作者以十三年鉆研精神分析心理學累積的心得，融合前人的理論、近代的研究，以及自己的臨床工作經(jīng)驗，對每一個故事進行深刻而觸動人心的分析總結，并形成自己新的理論。其通俗的語言、感人的案例，讓普通人也能讀懂心理學。了解自己與他人的情緒，是解讀世界的秘密武器。★擺脫情緒困境的實用原則。每部分的結尾為總結性文章，十分具有實用性。★簡潔而富有魅力的文字，讓人感動的案例分析。引用心理學概念，與作者聽到、經(jīng)歷的故事相融合。通過他人與自身的故事，以及更多的自我揭露，引導讀者更進一步地理解和接納自己的情緒，從而達到自我療愈的目的。★溫馨療愈手繪插畫，治愈受傷的心靈。內文配有溫暖療愈的手繪插畫，讓讀者在閱讀的時候感受情緒療愈的溫暖。
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