每個(gè)人時(shí)時(shí)刻刻都面臨著困惑，在對(duì)物質(zhì)的占有上，在對(duì)生活的追求上，在對(duì)情感的忠誠(chéng)上……其實(shí)，每個(gè)人都像在同自己戰(zhàn)斗，情緒控制能力差的人就會(huì)在一場(chǎng)場(chǎng)沒(méi)有硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)中迷失自己，成為徹底的失敗者；而情緒控制能力強(qiáng)的人就能控制自己內(nèi)心蠢蠢欲動(dòng)的想法，能調(diào)節(jié)即將噴發(fā)的怒火，能緩解內(nèi)心深處的焦慮。掌控好自己的情緒，就能保證在人生的路上不致偏離軌道太遠(yuǎn)。《情緒掌控術(shù)大全集（超值金版）》從生活中的實(shí)際狀況出發(fā)，剖析了人們?cè)谏钪械母鞣N情緒困擾，揭示其背后隱藏的內(nèi)在原因，同時(shí)提供了一系列調(diào)控方案，為讀者提高生活質(zhì)量，提高工作效率，改善人際關(guān)系指明了便捷的通道。在憤怒時(shí)要懂得如何制怒和息怒；在悲傷時(shí)要懂得如何轉(zhuǎn)移和發(fā)泄；在緊張時(shí)要懂得如何釋放和緩解；在焦慮時(shí)要懂得如何排遣和分散……學(xué)會(huì)了如何認(rèn)知你的情緒，如何控制你的情緒，如何改變你的情緒，那么你的人生也就會(huì)一帆風(fēng)順了。
前言 人生最可怕的是“失控”
有人喜極而泣，有人自怨自艾，有人樂(lè)極生悲，有人自殺絕望，原因何在？
失控，情緒的失控！所有失控的行為，都可以歸結(jié)為情緒這個(gè)罪魁。
高空走鋼絲的表演人員，為什么走鋼絲時(shí)手里需要拿著長(zhǎng)長(zhǎng)的棍子？——平衡、掌控！棍子是起穩(wěn)定作用的，是用來(lái)調(diào)控身體平衡的。走鋼絲需要棍子來(lái)調(diào)節(jié)身體平衡，確保平穩(wěn)地走過(guò)鋼絲，到達(dá)安全的一端。走我們的人生路時(shí)，如果事業(yè)挫折、心情不暢、朋友疏離、家庭不和，該怎么辦，是否也有一根調(diào)控所有的“棍子”？
生活上的不如意時(shí)時(shí)在上演。
你兢兢業(yè)業(yè)卻總不能得到提升，你是忍氣吞聲，還是據(jù)理力爭(zhēng)或者干脆炒老板魷魚(yú)？
小兩口總因?yàn)橐恍┬∈聼o(wú)休止地爭(zhēng)吵，是應(yīng)該彼此先冷靜下來(lái)，想想責(zé)任與尊重，還是偏要分個(gè)清清楚楚、明明白白？
你苦口婆心教育孩子，可孩子就是不聽(tīng)話，還和你頂撞，你是保持心平氣和，還是暴跳如雷，甚至拳腳相加？
……
所有的不公平、不如意，都可能讓人失控，甚至抓狂，為什么？這都是為什么？你會(huì)千萬(wàn)次地問(wèn)自己。
成功者都是成熟持重者。他們懂得控制自我，在誘惑、欲望、困難面前時(shí)刻能夠清醒地保持成功者應(yīng)有的自控力。而那些經(jīng)不起考驗(yàn)的人，往往因?yàn)橐粫r(shí)的心緒迷亂，而走上最可怕的“失控”之路。
每一個(gè)社會(huì)都有其陰暗的角落，真正的烏托邦是不存在的。如果你能在被人誘惑和自己精神頹廢抑郁不振時(shí)走出心理的陰霾，如果你能在生活困苦、經(jīng)濟(jì)拮據(jù)，情緒低下的情況下，仍然能夠拒絕他人“邀請(qǐng)”你一起做違法勾當(dāng)?shù)墓匆�，理智判斷，你就能讓你的人生永遠(yuǎn)沒(méi)有牢獄之災(zāi)和犯罪的污點(diǎn)。人生最可怕的就是“失控”，不能控制自己，就會(huì)跌入“失控”的深淵，萬(wàn)劫不復(fù)。
一位女士有一天搭乘公共汽車(chē)，她半邊身子還在外面，司機(jī)就關(guān)上了車(chē)門(mén)，結(jié)果夾住了她的一條腿。
還沒(méi)等女士發(fā)火，司機(jī)倒先急了：“你怎么這么慢！”差點(diǎn)沒(méi)把女士氣暈。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)，這個(gè)司機(jī)早就不知跟誰(shuí)生了半天氣了，車(chē)子猛開(kāi)猛停，搞得一車(chē)人東倒西歪，跟著倒霉。
司機(jī)一個(gè)人鬧情緒害苦了一車(chē)人。
女士憋著一肚子火下車(chē)后，一個(gè)發(fā)小報(bào)的人湊上來(lái)，還沒(méi)等說(shuō)啥，女士就大吼起來(lái)：“滾！”那人驚異地盯著她，周?chē)啡艘捕技娂妭?cè)目。
她立刻感覺(jué)到一向文雅的自己失態(tài)了，不由地加快腳步，逃離別人的注視，心里恨死了剛才那個(gè)司機(jī)。
晚上回家時(shí)，女士的臉仍然拉得很長(zhǎng)，看丈夫怎么都不順眼，說(shuō)東說(shuō)西，丈夫憋不住了，于是家庭戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)。
司機(jī)把不良情緒帶上了車(chē)，傳染給了車(chē)上的人，車(chē)上的人又傳染給了路人，最后還傳到了個(gè)別家庭，導(dǎo)致家庭矛盾。
現(xiàn)代社會(huì)，人們工作壓力大、生活節(jié)奏快，心理變得十分脆弱、抑郁，并且難以找到正常宣泄不良情緒的場(chǎng)所，所以常常亂發(fā)火。如果任由自己的不良情緒肆意擴(kuò)散，輕者搞得家庭里氣氛沉悶，重者可使人們周?chē)男…h(huán)境受到污染，搞得身邊的每個(gè)人都覺(jué)得難受。這就像一個(gè)圓圈，以最先情緒不佳者為中心，向四周蕩漾開(kāi)去。
因此，人要擅于控制自己的情緒，只有這樣你才不會(huì)沉淪。
一個(gè)人要想在事業(yè)上取得成功，務(wù)必戒奢克侈，若克制不住自己的欲望，沉溺在“失控”狀態(tài)不能自制，人必然會(huì)落入萬(wàn)劫不復(fù)的絕境。
人生最可怕的就是失控，而導(dǎo)致人生失控的罪魁禍?zhǔn)资乔榫w失控。
壞情緒是一座監(jiān)獄，陰暗、潮濕；好情緒就像快樂(lè)的天堂，充滿(mǎn)陽(yáng)光和希望。這就是情緒的威力！錯(cuò)誤表達(dá)自己的情緒，忽視甚至誤解他人的情緒，就可能招致不可估量的損失；正確調(diào)節(jié)自己的情緒，并理解他人的情緒，可以讓生活順風(fēng)順?biāo)?br/> 讓生活失去笑聲的不是挫折，而是內(nèi)心的困惑。讓臉上失去笑容的不是磨難，而是禁閉的心靈，沒(méi)有誰(shuí)的心情永遠(yuǎn)輕松愉快。戰(zhàn)勝自我，控制情緒，就要從“心”開(kāi)始。
我們無(wú)法改變天氣，卻可以改變心情；我們無(wú)法控制別人，但可以掌控自己。
心態(tài)可以決定命運(yùn)，情緒可以左右生活。早上起來(lái)，先給自己一個(gè)笑臉，你一天都會(huì)有好心情；好情緒會(huì)成就一段幸福姻緣；好情緒會(huì)讓人生充滿(mǎn)歡聲笑語(yǔ)。如何管理好自己的情緒，如何疏導(dǎo)和激發(fā)情緒，如何利用情緒的自我調(diào)節(jié)來(lái)改善與他人的關(guān)系，是我們?nèi)松谋匦拚n。
請(qǐng)記住：有什么樣的情緒反應(yīng)，就有什么樣的生活，就有什么樣的事業(yè)，就有什么樣的人生際遇！
人生最可怕的就是“失控”，若要人生不失控，就要了解情緒的力量，做好情緒調(diào)控的工作。
|
