★風(fēng)靡歐美的情緒管理經(jīng)典之作 ★上市一年，全球銷(xiāo)量突破50萬(wàn)冊(cè) ★版權(quán)售至全球20多個(gè)國(guó)家和地區(qū) ★一本你在入學(xué)時(shí)就應(yīng)該收到人生指導(dǎo)手冊(cè) ★修煉不討好，不在乎，不客氣的底氣 ★認(rèn)識(shí)情緒產(chǎn)生的底層邏輯，將消極情緒轉(zhuǎn)化為積極情緒 ★建立正向情緒反應(yīng)模式，即刻擁有行動(dòng)與改變的力量 ★情緒不是你，它來(lái)來(lái)去去，而你依然是你
情緒決定著你的生活質(zhì)量，當(dāng)你感覺(jué)好的時(shí)候，一切似乎看起來(lái)都很美好；相反，當(dāng)你感到沮喪時(shí)，一切都會(huì)變得很無(wú)聊，你會(huì)感覺(jué)未來(lái)一片黯淡。但是，你并不是你的情緒，你可以學(xué)著觀察它、感受它、接受它，并讓它成為你強(qiáng)有力的生活向?qū)�。情緒可以成為你不錯(cuò)大的個(gè)人成長(zhǎng)工具之一。本書(shū)將幫助你：走出精神內(nèi)耗，沖破負(fù)面情緒的束縛。停止胡思亂想，讓身心快速重回清醒覺(jué)知的狀態(tài)。調(diào)整思維模式，從而獲得更積極的情緒體驗(yàn)。掌握22項(xiàng)情緒應(yīng)對(duì)策略，輕松處理生活中遇到的困難。克服恐懼，突破，逐步成為理想中的自己。
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