《上癮》作者新作，理解人類行為動(dòng)機(jī)的本質(zhì)，學(xué)會(huì)專注，掌控生活1.人類行為動(dòng)機(jī)本質(zhì)的新見解不是為了獲得愉悅，而是為了逃避不適時(shí)間管理的本質(zhì)就是疼痛管理2.反常識(shí)的專注力訓(xùn)練方法精神上的節(jié)制往往適得其反，讓你的意志力更容易屈服于欲望“10分鐘原則”和“專注力協(xié)議”3.告別自我損耗，破除消極沖動(dòng)的行為設(shè)計(jì)原理自主性、控制力、歸屬感和自我身份認(rèn)知才是行為設(shè)計(jì)的根本因素用價(jià)值判斷規(guī)劃你的人生，在真實(shí)的世界中找回*重要的親密關(guān)系
自作者的前一部作品《上癮》出版以來，埃亞爾在書里總結(jié)的四大產(chǎn)品邏輯已幫助全球數(shù)以千計(jì)的公司通過培養(yǎng)用戶習(xí)慣、提升用戶體驗(yàn)，獲得了大量忠實(shí)用戶和超出預(yù)期的市場(chǎng)回報(bào)。但每件事都有兩面性，那些讓我們上癮的手機(jī)應(yīng)用和越來越多的信息推送也在不斷地挑戰(zhàn)我們的注意力，讓我們無法保持專注。身為行為設(shè)計(jì)學(xué)家，尼爾·埃亞爾和他的妻子朱莉·李基于自己的日常的工作和生活，開始反思那些讓我們上癮產(chǎn)品：我們真的是因?yàn)樗鼈儾欧中耐涎拥膯�？我們有可能�?zhàn)勝這些讓人分心、上癮的電子產(chǎn)品嗎？從更大的范圍來看，我們有沒有可能通過行為設(shè)計(jì)和科學(xué)訓(xùn)練，就像培養(yǎng)用戶的使用習(xí)慣一樣，管理我們的注意力，養(yǎng)成專注的習(xí)慣？通過大量的觀察和研究，埃亞爾認(rèn)為，產(chǎn)品并不是問題的根源，任何可以撫慰不適的東西都具有潛在致癮性，并開創(chuàng)性地揭示了驅(qū)使我們分心的隱藏心理——逃避眼前的不適。從行為學(xué)的角度，作者指出，上癮是一種習(xí)慣，專注也是一種習(xí)慣，時(shí)間管理的本質(zhì)是疼痛管理，只要我們掌握了觸發(fā)分心的原因，從內(nèi)部和外部?jī)蓚�(gè)方面共同發(fā)力，通過科學(xué)的訓(xùn)練，我們每個(gè)人都可以養(yǎng)成好的時(shí)間觀和執(zhí)行力，從而獲得更好、更高效的生活和工作。
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