頻繁的體力不濟、處理簡單的事情竟不再得心應手 莫名的焦慮、煩躁、低落、易怒、失眠…… 所有這些，或許都是內(nèi)在精神能量過低的外化表現(xiàn)。
新的一天才開始，你就已感到疲憊，生活對你來說似乎就是乏味、枯燥的不斷重復。體力不濟讓你開始逃避社交活動，雖然還能勉強應付工作，但卻一直無精打采、無法集中注意力，甚至時常想請病假。你的思緒很亂，難以平靜下來——壓抑的情緒、無法調(diào)和的失控感，甚至出現(xiàn)睡眠障礙。你是否頻繁陷入難以遏制的疲憊與空虛之中，仿佛身心都被掏空了？那是因為你的內(nèi)在精神能量會在不知不覺中被消耗殆盡，你因此陷入超負荷的負面狀態(tài)。在本書中，作者結(jié)合專業(yè)的醫(yī)學知識、實際案例，以及多年的研究經(jīng)驗，提出精神能量管理體系，將內(nèi)在精神能量比作精神電池，并將日常生活中的所有行為和活動分為4種類型，幫助讀者分辨生活中提供或消耗能量的事件和途徑,從而更好地調(diào)整身心狀態(tài)。積極能量給予方式：那些能增加能量的活動或事件。性格外向的人容易通過社交活動獲得能量，而性格內(nèi)向的人則更適合獨處的方式。能量恢復方式：較為中性的活動和事件。你對這些活動不一定會抱有期待，但完成它們會有好處。比如，體育運動對某些人來說就是極為容易放棄的一種能量恢復方式。積極能量消耗方式：一些做起來很有趣，讓你很享受的活動，但在完成這些活動后你的能量會大減。社交、忙碌的家庭生活等都屬于積極能量消耗方式。棘手的點在于，通常它們讓你很享受，當下你很難注意到能量的消逝，這也是你很容易忽視疲勞的原因。消極能量消耗方式：令你感到不愉快的活動，哪怕是一些細碎的事情（例如填寫表格）。它們是精神能量的優(yōu)選消耗者。
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