“是我脾氣不好”“我應該要堅強一點”“我怎么能力這么差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？ 其實，這類情緒失調，并不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學*人、精神科醫(yī)師和田秀樹研究發(fā)現(xiàn)，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發(fā)創(chuàng)意。 但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發(fā)脾氣”“默數(shù)一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。 “是我脾氣不好”“我應該要堅強一點”“我怎么能力這么差”……面對生活中種種的挫折和壓力，你是不是常產生上述這類焦躁不安、甚至是自暴自棄的想法？ 其實，這類情緒失調，并不是你的錯，而是因為大腦會隨著年紀而萎縮，造成功能衰退所致。日本自我心理學*人、精神科醫(yī)師和田秀樹研究發(fā)現(xiàn)，掌管情緒的大腦額葉比大腦中與記憶、認知能力相關的部分，以及關系到體力的肌肉等，都還要更早開始退化。所以，只要鍛煉大腦，就能讓你不做情緒的奴隸，同時還能強化情商，激發(fā)創(chuàng)意。 但是大道理的說教，告訴你“不要隨便對別人發(fā)脾氣”“默數(shù)一二三，克制自己的怒火”，雖然能取得一定的效果，但事實上那只會讓你背負巨大的精神負擔，憋出內傷，小情緒還是會留存心間。 本書即為讀者提供了四十余種行之有效的解決情緒失調的方法，而且這些方法簡單易學，只需習慣成自然，即可輕輕松松持續(xù)下去，而不必每天激勵自己堅持。相信各位讀者能在不知不覺間，不斷促進大腦活絡，趕走負面情緒，遠離憂傷煩悶。
本書為讀者提供了40余種行之有效的解決情緒失調的方法, 而且這些方法簡單易學, 只需習慣成自然, 即可輕輕松松持續(xù)下去, 而不必每天激勵自己堅持。內容包括: 知道情緒產生的源頭, 才能掌控情緒 ; 導致情緒失控的因素等。
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