本書(shū)是一本日常情緒調(diào)節(jié)指南。全書(shū)共分兩篇，*篇通過(guò)理論分析闡述了獲得身心安樂(lè)的種種方法，第二篇結(jié)合實(shí)際案例介紹了擺脫身心不安的十五種對(duì)癥療法。通過(guò)閱讀本書(shū)，讀者可以在管理情緒時(shí)深刻感悟“斷舍離”的智慧，并在忙碌的生活和工作中，用精準(zhǔn)有效的方法，時(shí)刻保持良好的情緒，收獲身心快樂(lè)。
身邊的人過(guò)得瀟灑快樂(lè)，而自己卻總是焦躁不安、悶悶不樂(lè)的，我到底怎么了？想擺脫精神上的萎靡不振，步入嶄新的美好生活，該從何處開(kāi)始改變呢？遇到點(diǎn)事兒就緊張露怯，常常不敢站出來(lái)表達(dá)自我想法，是什么讓我如此害怕？著急上火的時(shí)候，自己的情緒就會(huì)失控，傷人又傷害己，怎樣控制自己的情緒呢？......你是否也曾有過(guò)這樣的煩惱與困惑呢？你是否也想盡快擺脫負(fù)面情緒的困擾呢？本書(shū)就是助你擺脫情緒旋渦的一葉扁舟，是讓你回歸寧?kù)o祥和的一劑良藥。22個(gè)理論剖析 15個(gè)案例解析，用故事講道理，深入淺出，全方位解密情緒奧秘，打敗住在心里的情緒小怪獸，成為情緒的主人，主宰自己的人生。★選擇本書(shū)的三大理由：●美國(guó)心理學(xué)會(huì)前任會(huì)長(zhǎng)、著名心理學(xué)大師約瑟夫·查思特羅傾力之作，讓情緒管理更簡(jiǎn)單易懂，成為每個(gè)人的必修課�！襁@是一本實(shí)用性非常強(qiáng)的日常情緒調(diào)節(jié)指南。不管是工作上還是生活上的情緒問(wèn)題，你都能在本書(shū)中找到答案。 ●理論 案例，專業(yè)而全面，干貨滿滿，讓心理學(xué)知識(shí)變得生動(dòng)有趣起來(lái)。
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