你是不是已經(jīng)受夠了嘈雜的生活？快節(jié)奏，來自社會的各種要求，職業(yè)壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內(nèi)心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時候都向往寧靜。安靜一點兒，我們的生活會不會變得更好？本書探討的是，如何從這個物欲過剩的焦慮世界中解脫出來，找到應(yīng)對這個復(fù)雜世界的簡單方法。作者坎吉育通過生動、有趣和個人化的講解，從視覺靜音、言語靜音、身體靜音和行為靜音四個方面，給出具體的建議和實用的練習(xí)，比如讓眼睛靜下來，把目光從繁雜的信息上挪開；讓言語靜下來，學(xué)會收聲和聆聽；讓身體靜下來，感知身體并與之建立聯(lián)系……引導(dǎo)讀者以“內(nèi)心簡約”為日常生活指南，從外到內(nèi)做到斷舍離，開啟屬于自己的靜音生活。
你是不是已經(jīng)受夠了嘈雜的生活？快節(jié)奏，來自社會的各種要求，職業(yè)壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內(nèi)心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時候都向往寧靜。安靜一點兒，我們的生活會不會變得更好？本書探討的是，如何從這個物欲過剩的焦慮世界中解脫出來，找到應(yīng)對這個復(fù)雜世界的簡單方法。作者坎吉育通過生動、有趣和個人化的講解，從視覺靜音、言語靜音、身體靜音和行為靜音四個方面，給出具體的建議和實用的練習(xí)，比如讓眼睛靜下來，把目光從繁雜的信息上挪開；讓言語靜下來，學(xué)會收聲和聆聽；讓身體靜下來，感知身體并與之建立聯(lián)系……引導(dǎo)讀者以“內(nèi)心簡約”為日常生活指南，從外到內(nèi)做到斷舍離，開啟屬于自己的靜音生活。
|
