你是不是已經(jīng)受夠了嘈雜的生活？快節(jié)奏，來(lái)自社會(huì)的各種要求，職業(yè)壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內(nèi)心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時(shí)候都向往寧?kù)o。安靜一點(diǎn)兒，我們的生活會(huì)不會(huì)變得更好？本書(shū)探討的是，如何從這個(gè)物欲過(guò)剩的焦慮世界中解脫出來(lái)，找到應(yīng)對(duì)這個(gè)復(fù)雜世界的簡(jiǎn)單方法。作者坎吉育通過(guò)生動(dòng)、有趣和個(gè)人化的講解，從視覺(jué)靜音、言語(yǔ)靜音、身體靜音和行為靜音四個(gè)方面，給出具體的建議和實(shí)用的練習(xí)，比如讓眼睛靜下來(lái)，把目光從繁雜的信息上挪開(kāi)；讓言語(yǔ)靜下來(lái)，學(xué)會(huì)收聲和聆聽(tīng)；讓身體靜下來(lái)，感知身體并與之建立聯(lián)系……引導(dǎo)讀者以“內(nèi)心簡(jiǎn)約”為日常生活指南，從外到內(nèi)做到斷舍離，開(kāi)啟屬于自己的靜音生活。
你是不是已經(jīng)受夠了嘈雜的生活？快節(jié)奏，來(lái)自社會(huì)的各種要求，職業(yè)壓力，鋪天蓋地的信息，還有自己內(nèi)心嘰嘰喳喳的小聲音……今天的我們，比任何時(shí)候都向往寧?kù)o。安靜一點(diǎn)兒，我們的生活會(huì)不會(huì)變得更好？本書(shū)探討的是，如何從這個(gè)物欲過(guò)剩的焦慮世界中解脫出來(lái)，找到應(yīng)對(duì)這個(gè)復(fù)雜世界的簡(jiǎn)單方法。作者坎吉育通過(guò)生動(dòng)、有趣和個(gè)人化的講解，從視覺(jué)靜音、言語(yǔ)靜音、身體靜音和行為靜音四個(gè)方面，給出具體的建議和實(shí)用的練習(xí)，比如讓眼睛靜下來(lái)，把目光從繁雜的信息上挪開(kāi)；讓言語(yǔ)靜下來(lái)，學(xué)會(huì)收聲和聆聽(tīng)；讓身體靜下來(lái)，感知身體并與之建立聯(lián)系……引導(dǎo)讀者以“內(nèi)心簡(jiǎn)約”為日常生活指南，從外到內(nèi)做到斷舍離，開(kāi)啟屬于自己的靜音生活。
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