一、兒時(shí)經(jīng)歷真的會(huì)影響人一生嗎？“天下父母皆禍害”嗎？如何用科學(xué)的方法提升意志力？錢(qián)的能買(mǎi)來(lái)幸福嗎？在后疫情時(shí)代，我們通往幸福之路的阻礙似乎越來(lái)越多。我們都知道幸福是什么，卻不知道該如何獲得幸福，而本書(shū)將會(huì)為你提供45個(gè)真正可以獲得幸福的切實(shí)行動(dòng)。在趙昱鯤看來(lái)，幸福并不是一項(xiàng)觀賞運(yùn)動(dòng)，你缺乏的并不是心理學(xué)知識(shí)，而是可以改變自己人生的有效行動(dòng)！ 二、趙昱鯤獲得清華大學(xué)心理學(xué)博士、美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)碩士，是國(guó)際積極心理學(xué)協(xié)會(huì)顧問(wèn)委員、清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心副主任，師從“積極心理學(xué)之父”馬丁·塞利格曼，因在全國(guó)推廣幸福教育，用積極心理學(xué)的科學(xué)方法，開(kāi)發(fā)出一套適合中國(guó)人的幸福方案�！∪⑦@是一本由中國(guó)心理學(xué)學(xué)者書(shū)寫(xiě)、更符合當(dāng)下現(xiàn)狀、中國(guó)人心理的著作。它在吸取國(guó)外積極心理學(xué)新研究的成果上，結(jié)合了中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)于行動(dòng)的重視，將會(huì)改變我們對(duì)于幸福的認(rèn)知�！∷摹⒈緯�(shū)每一篇后不僅有45個(gè)與主旨相關(guān)的“今日行動(dòng)”，還有7份緊貼當(dāng)下年輕人興趣的心理學(xué)測(cè)試，幫助讀者可以更好地認(rèn)識(shí)自己，這些測(cè)試都是作者依據(jù)權(quán)威的心理學(xué)研究而制定的。此外，近兩年，很多年輕人都向趙昱鯤提出自己的心理問(wèn)題，尋求回答和幫助。本書(shū)篩選了其中具有代表性的問(wèn)題和回答，放在每一章的后面。
我們知道何為幸福，卻不知如何獲得幸福。在后疫情時(shí)代，每個(gè)人的內(nèi)心都有千般痛苦，原生家庭、兒時(shí)記憶、意志不足、患得患失、敏感多疑、消極情緒。在歷經(jīng)了多年的積極心理學(xué)研究后的趙昱鯤，結(jié)合了中國(guó)傳統(tǒng)文化對(duì)于行動(dòng)的重視后，提出了一個(gè)改變我們對(duì)于幸福認(rèn)知的觀點(diǎn)：你缺乏的并不是心理學(xué)知識(shí)，而是可以改變自己人生的有效行動(dòng)！ 本書(shū)不僅含有45個(gè)可以幫助你獲得幸福、實(shí)現(xiàn)自我的有效行動(dòng)，還有7份權(quán)威的心理學(xué)測(cè)試，幫助你更好地了解自己，此外還有18個(gè)緊貼當(dāng)下地心理學(xué)問(wèn)題。我們希望每一個(gè)人都能在每天做出一點(diǎn)點(diǎn)改變自己、提升滿足的行動(dòng)，從而成為更好的自己，擁有更幸福的生活。
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