本書(shū)作者為專(zhuān)業(yè)心理師，他猶如現(xiàn)代的弗洛伊德，以親切溫暖的口吻，將各種情緒問(wèn)題與職場(chǎng)安全化為生動(dòng)的故事，配合心理學(xué)研究數(shù)據(jù)，讓讀者能自我評(píng)量并找出解決之道。書(shū)中還有實(shí)用的緩壓技巧，帶你做好適切的情緒管理。對(duì)期待化壓力為潛力的現(xiàn)代人而言，本書(shū)正是一劑爽快的良方。
作者簡(jiǎn)介：
邱永林，聯(lián)合心理咨詢(xún)所院長(zhǎng)，“行政院勞委會(huì)勞工安全衛(wèi)生研究所”咨詢(xún)顧問(wèn)，臺(tái)北市咨詢(xún)心理師公會(huì)“企業(yè)員工協(xié)助方案”（EAPs）推展委員。完整的證件與教育背景：臺(tái)灣第一屆心理師國(guó)家特考合格，大陸國(guó)家心理師執(zhí)業(yè)資格，美國(guó)HeartMath機(jī)構(gòu)“情緒壓力檢測(cè)儀”及“壓力管理課程”亞洲首位授證顧問(wèn)，并擁有臺(tái)灣中原大學(xué)心理學(xué)學(xué)士、美國(guó)匹茲堡大學(xué)跨文化咨商心理學(xué)碩士學(xué)位。豐富的寫(xiě)作與咨商經(jīng)驗(yàn)：常春月刊、自由時(shí)報(bào)、青年日?qǐng)?bào)、中時(shí)健康網(wǎng)等專(zhuān)欄作家，曾在電視媒體及廣播節(jié)目中擔(dān)任心理咨詢(xún)專(zhuān)家，包括：上海電視節(jié)目“大話愛(ài)情”、TVBS-G“男人壞壞WHY”、中天“紅色風(fēng)爆”、“今晚哪里有問(wèn)題”、“沈春華LifeShow”、超視“新聞挖挖哇”、三立“王牌大賤謀”、TVBS“國(guó)民大會(huì)”等。專(zhuān)業(yè)的教育訓(xùn)練與服務(wù)：每年舉辦上百次教育訓(xùn)練，累積上千場(chǎng)演講經(jīng)驗(yàn)，服務(wù)過(guò)眾多企業(yè)與機(jī)關(guān)組織客戶(hù)，包括：華碩電腦、友達(dá)光電、國(guó)泰人壽、美國(guó)銀行、中國(guó)信托、無(wú)印良品、安麗、臺(tái)北市立聯(lián)合醫(yī)院、太平洋SOGO百貨等。
目錄：
第一章一般問(wèn)題篇/1
失眠問(wèn)題困擾高壓力族群/2
把抱怨講出來(lái)真的會(huì)好些嗎/9
下屬與上司的人際關(guān)系/15
當(dāng)辦公室友情變成戀情/20
職場(chǎng)異世代的相處藝術(shù)/25
職場(chǎng)歧視“傷”了你的心嗎/29
高科技通信產(chǎn)品帶來(lái)工作壓力/35
打開(kāi)情緒壓力的黑盒子/38
正負(fù)面情緒的黃金比例/41
你的疏壓方式正確嗎/45
工作過(guò)量卻不過(guò)勞的六個(gè)方法/50
小心情緒過(guò)勞/55
想當(dāng)好人，當(dāng)心早死？——情緒過(guò)勞的極端型/59
第二章特別問(wèn)題篇/65第一章 一般問(wèn)題篇/1失眠問(wèn)題困擾高壓力族群/2把抱怨講出來(lái)真的會(huì)好些嗎/9下屬與上司的人際關(guān)系/15當(dāng)辦公室友情變成戀情/20職場(chǎng)異世代的相處藝術(shù)/25職場(chǎng)歧視“傷”了你的心嗎/29高科技通信產(chǎn)品帶來(lái)工作壓力/35打開(kāi)情緒壓力的黑盒子/38正負(fù)面情緒的黃金比例/41你的疏壓方式正確嗎/45工作過(guò)量卻不過(guò)勞的六個(gè)方法/50小心情緒過(guò)勞/55想當(dāng)好人，當(dāng)心早死？——情緒過(guò)勞的極端型/59第二章 特別問(wèn)題篇/65憂(yōu)郁癥VS焦慮癥——焦慮成為男性“心”殺手/66孔子沒(méi)教的一堂課——教師如何與壓力和平共處/72與數(shù)字賽跑——金融服務(wù)業(yè)如何與壓力和平共處/76擠不出靈感——?jiǎng)?chuàng)意藝術(shù)產(chǎn)業(yè)如何與壓力和平共處/79重復(fù)而單調(diào)的工作——客服人員如何與壓力和平共處/82生死交關(guān)的壓力——醫(yī)護(hù)人員如何與壓力和平共處/87一位總裁之死——企業(yè)如何解決員工的心理壓力/92你是職場(chǎng)“怠伯特”嗎/95第三章 心靈健康與生涯規(guī)劃/99不景氣，更不能生氣/100練習(xí)快樂(lè)技巧，工作更有效率/105上班族年節(jié)前后的心理調(diào)適/108換掉壞主管，換來(lái)好工作/113自律讓你登上職場(chǎng)高峰/117工作改變了你的性格嗎/121退休的心理資產(chǎn)配置/124身心平衡的第一部曲：自我探索/129身心平衡的第二部曲：創(chuàng)造快樂(lè)/133身心平衡的第三部曲：生活韻律/137疏壓五大技巧/141
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