每個人都可以擁有更好的記憶力，我們可以通過學(xué)習(xí)和訓(xùn)練來獲得這項受益終生的技能。古代文明確實更注重采用最好的記憶系統(tǒng)和策略。你將會記得更多，記得更快，并發(fā)現(xiàn)記憶變得更簡單，也更精準。你使用的學(xué)習(xí)材料還會讓你受益更多，同時你的記憶力將會上升到一個全新的水平。你會親眼目睹到將你的學(xué)習(xí)技巧運用到你從沒想到過的領(lǐng)域之后所產(chǎn)生的神奇效果，你還會獲得許多自己從來不曾覺得會跟記憶搭上邊的好處：溝通更加有效了，人際關(guān)系提升了，想象力更加豐富了，決策力更加敏銳了，無論走到哪兒也更加自信了。你也將更加憧憬未來；你會清楚地知道如何讓別人記住你；如果你夠?qū)Ｐ呐Φ脑�，你也會重新審視自己追求的目標，從而為之去奮斗。
作者簡介：
喬納森?漢考克從學(xué)生時代就開始自學(xué)記憶術(shù)，起先只是為了打賭，但16歲起，曾先后打破了兩項吉尼斯世界紀錄，擁有超人的記憶力。他是首批被授予“世界記憶大師”稱號的人之一，22歲時，用時58.79秒就準確記憶了一副順序打亂后的撲克和一個三百位的數(shù)字，成為了世界記憶冠軍。從那以后，人們經(jīng)�？梢栽谌澜绲碾娨暫蛷V播上一睹喬納森的精彩記憶展示。
喬納森畢業(yè)于牛津大學(xué)，曾在英國廣播公司擔(dān)任節(jié)目主持人，至今已經(jīng)出版了十本關(guān)于思考和學(xué)習(xí)方面的書；除此之外，他還在廣播和電信公司擔(dān)任記憶顧問。
目錄：
如何開發(fā)自己的記憶潛能（作者序）
第一部分
基礎(chǔ)篇
第一章啟動記憶
第二章記憶的基本技術(shù)
第三章記憶的提高技術(shù)
第四章記憶的控制
第五章全腦學(xué)習(xí)
第二部分
應(yīng)用篇
第六章如何記憶系列信息
第七章如何記憶單詞和篇章
第八章如何記憶姓名和數(shù)字
第九章在壓力下如何記憶
第十章在生活中提高記憶力如何開發(fā)自己的記憶潛能（作者序）第一部分 基礎(chǔ)篇 第一章啟動記憶第二章記憶的基本技術(shù)第三章記憶的提高技術(shù)第四章記憶的控制第五章全腦學(xué)習(xí)第二部分 應(yīng)用篇 第六章如何記憶系列信息第七章如何記憶單詞和篇章第八章如何記憶姓名和數(shù)字第九章在壓力下如何記憶第十章在生活中提高記憶力 延伸閱讀總結(jié)第七章如何記憶單詞與篇章
好記性不如爛筆頭！——中國諺語
如何記憶單詞與篇章
這一章你將會學(xué)習(xí)到：
處理你要記憶的單詞的全新方式
如何為抽象信息創(chuàng)造永久的記憶
記住復(fù)雜篇章的“主動閱讀”技巧
提高你的拼寫能力和擴大詞匯量的策略
記住外語詞匯與短語的技巧
有時候你會覺得自己要窒息在單詞的海洋里。復(fù)習(xí)筆記、期刊論文、網(wǎng)絡(luò)百科全書、單詞表等大量你需要記憶的文章，在日常生活中你不僅要記住拼寫的細節(jié)、定義與意義的微小差異，還需要掌握包含在復(fù)雜冗長的文章中的大量信息。單詞往往表示非常抽象的意義，這讓你的大腦很難記住。學(xué)習(xí)母語的成就讓你獲得了更多的信心，如果你能用一種真正有效的方式去學(xué)習(xí)外語，你的信心又可以增加多少呢？
現(xiàn)代技術(shù)給我們帶來前所未有的大量新詞匯：我們需要記住大量語言信息，再加上我們渴望學(xué)習(xí)并進行應(yīng)用的豐富物質(zhì)產(chǎn)品。但是那些能夠輕松從書本或屏幕上讀到的東西，當你想要把它們銘記在腦海中時，它們卻在快速消失。為了在生活的各個領(lǐng)域取得成功，你需要一系列卓有成效的記憶術(shù)，然后將之進行出色地運用。
再接再厲
你應(yīng)該已經(jīng)認識到了這樣的可能性。到目前為止你所進行的訓(xùn)練中，大多數(shù)材料都是以單詞的形式出現(xiàn)的：隨機單詞成對、成組、成群地出現(xiàn),富有意義的思想以單詞、短語或句子的形式出現(xiàn)。你已經(jīng)習(xí)慣了用真實的事物去創(chuàng)造最強大的意象，并且你已經(jīng)學(xué)習(xí)了如何創(chuàng)造性地理解抽象信息并將它們轉(zhuǎn)化為印象深刻的圖像。所以現(xiàn)在是時候解決現(xiàn)實生活中的詞語了，包括從一個又一個全新的角度看待語言，并在你的大腦中做一些非常震撼的事情。
超級小提示
想象你是一個做縱橫填字游戲的編輯，分析和解剖每一個單詞,并將它變成某些有趣和令人難忘的事物。在填字游戲的世界里，一條河（river）可以是一朵花（flower），因為河（river）會流動（flow）。一個大寫字母是一個倫敦房東（Londonlandlord）。一架飛機墜毀的地方可能就是尼泊爾Nepal(anag)。當大腦（Brian）空虛地站在T型交叉口,就是brilliant（brILLianT）。填字專家常用的手段包括：玩弄單詞的字母組成形式以及發(fā)音，找尋雙關(guān)語，回文構(gòu)詞法，發(fā)現(xiàn)詞中詞，運用各種縮寫，借用速記術(shù)和巧妙的線索用令人振奮的方式探索語言。同時，這也是非常棒的記憶單詞的辦法，因為這同樣很生動，很有創(chuàng)意，有條理而且吸引人。它讓單詞富有生命力。
將以下七個單詞進行拆分，看看你能在其中發(fā)現(xiàn)什么意象。這是七個真正抽象但重要的單詞——記憶過程中的七個關(guān)鍵階段。你已經(jīng)讀過這些詞語，并將這些概念運用了一段時間，現(xiàn)在是時候?qū)⑺鼈冊谀愕挠洃浿性恕?br/>
deciding決定strategising策略visualising想象
personalising個性化exaggerating夸張organising有條理
practising練習(xí)
開始時，花一點時間去思考每一個單詞的真正意義。這些意義“看起來”如何？如果你要在兒童讀物或者商務(wù)演示中給它一個圖片，你將給出什么樣的圖片？
然后去尋找一個新的想法。集中思考這個單詞看起來像什么，它如何發(fā)音以及它讓你想起什么�？纯串斈阍谶@兒或者那兒改變一個字母，交換元音，拆離音節(jié)后會發(fā)生什么。記�。簩⒛愕乃季S提升到最佳狀態(tài)，尋找任何能產(chǎn)生深刻記憶的圖像，但是最后你的思維必須回歸到書本上的這個單詞。
在閱讀下列建議之前確保你有過這樣的嘗試。如果你發(fā)現(xiàn)這很難，不用擔(dān)心，這是記憶單詞的全新方法。隨著練習(xí)的深入，情況很快就會好轉(zhuǎn)，你只需幾秒鐘就可以找出聯(lián)系和線索。你不需要將整個單詞都變成某個全新的事物——僅僅是在它的內(nèi)部尋找一些能刺激你記憶的觸發(fā)器。
deciding決定
它真正的意義可以用一張選票、一個法官作出判決或者羅馬皇帝作否決的圖像來表現(xiàn)。再創(chuàng)意一點，你可以想象蘋果酒，將之與蘇格蘭的迪賽德（Deeside）聯(lián)系在一起，或者從前三個字母中創(chuàng)造一些意象：DEC代表December（十二月）。盡可能運用所有進入腦海里的想法。當你需要組織圖像并將之固定在大腦中時，能有一系列的選擇是非常棒的一件事。
strategising策略
也許你可以想象軍事領(lǐng)導(dǎo)人在制訂他們的作戰(zhàn)計劃，或者朋友們在玩桌游(Strategyboardgame);然后利用單詞的發(fā)音制造出“直尺（straightedges）”,或者發(fā)現(xiàn)一個間諜(rat)隱藏在里面。
visualising想象
這個可以是一個運動員看著自己正處于巔峰狀態(tài)，或者算命先生在猜測未來；或者改變第一個音節(jié)的發(fā)音，使之成為賽車選手的頭盔（visor）;或者是拼寫，讓它成為一杯充氣飲料（fizz）。
personalising個性化
你可以想象一塊個人化的車牌，一輛完全依照顧客要求而制造的汽車，或者有人抿起（pursing）嘴唇，一個錢包(purse)或者一只喵喵叫（purring）的貓。
exaggerating夸張
這個詞匯可以用一個漫畫家或者啞劇大師表現(xiàn)出來。再具創(chuàng)意一點，你可以用雞蛋（eggs）的圖像，或某個六邊形（hexagonal）的物品，或某個人在旋轉(zhuǎn)（gyrating）來表現(xiàn)。
organising組織
一張干凈的桌子或者井井有條的禪意花園，也可能是穿著透明硬紗（organza）的風(fēng)琴演奏家（organist）。
practising練習(xí)
你的第一反應(yīng)可能是運動明星在訓(xùn)練或者是演員在排練，然后你的創(chuàng)造性思維可能想到浮冰（packedice）或者是被豎起的冰（prickedicing）。
用這樣的方式去觀察單詞會給你廣泛的圖像選擇：部分基于真實的意義，但是其他的由你的創(chuàng)意思維讓它變得豐富多彩。所以，現(xiàn)在你擁有了這些引人注目的圖片，接下來將它們安排在你的記憶旅程上吧。
一個沉醉于蘋果酒的法官
一款間諜們正在玩的策略游戲
一個戴著鴨舌帽的算命先生
一個個性化的車牌訂在錢包上
一個在旋轉(zhuǎn)的啞劇大師
一張整潔的書桌如同風(fēng)琴一般演奏
一組在浮冰上進行的訓(xùn)練課程
當然這些只是建議。每個挑戰(zhàn)這項任務(wù)的人對細節(jié)的想象必然是不同的，但需要牢記：堅持自己的個性，盡你所能去夸張，讓這一切適合你獨一無二的大腦。
你也許會如此想象：
愛喝蘋果酒的法官在你前院中
間諜們在你家的門廊處挑選策略
戴著鴨舌帽的算命先生在客廳里休息
餐廳里的每張椅子上都有一個個性化的錢包
你應(yīng)該都會記住，因為它：
非常生動地與你想要記住的知識相聯(lián)結(jié)
為整個大框架建立了綜合的提醒
為你要學(xué)習(xí)的正確單詞留下特別的線索
給你的記憶留下各種與最初的意象再次聯(lián)結(jié)的方式
努力讓自己用真正有效的方式去記住這些單詞。七步記憶法教你鞏固在這本書上所接受到的訓(xùn)練，也證明了即使是抽象的概念也能賦予其強大又精確的圖像線索。
超級影響
當你習(xí)慣了用這種細致并富有創(chuàng)意的方式去觀察語言，隨著認知的提高，你會發(fā)現(xiàn)你的自信全部都展現(xiàn)了出來。除了增強拼寫能力，擴展你的詞匯量以及促使你努力嘗試新的語言外，這樣的處理方式會讓你的大腦擅長于解謎、講笑話、推理，還可以更好地選擇和運用你自己的語言。
你離簡單閱讀幾次就能記住還有多遠？這是一個能讓你完全掌控的全新學(xué)習(xí)方式，讓你擁有多層次的記憶（這是你大腦所感興趣的多層次鏈接），以及在豐富生動的暗示中依然清晰的思路，而這個思路是你在大腦中精心編排過的。這就像一部3D電影，同時運用兩個攝像頭去創(chuàng)造層次感和深度。在你心靈電影的工作室中，真實的意義與創(chuàng)造性的翻譯——如同左腦的邏輯思維與右腦的圖像思維——從兩個角度共同為學(xué)習(xí)注入活力。
文本記憶
當你學(xué)會了如何將單個的詞語——無論是什么樣的詞語——都能夠轉(zhuǎn)換為印象深刻的圖片時，你就可以準備開始學(xué)習(xí)整個文檔了：讀書筆記、復(fù)習(xí)教材、金融雜志、歷史課本……任何你需要記憶的文檔，你都可以想記多少就記多少。
當你決定運用你的記憶并挑選記憶策略的時候，弄清楚你真正需要記住的內(nèi)容到底有多少，這是非常重要的。記住關(guān)鍵信息就夠了嗎？你需要記住特定的姓名、事實或者引用語嗎？時間出現(xiàn)的順序很重要嗎？深入學(xué)習(xí)一篇雜志的文章并在商務(wù)頭腦風(fēng)暴中對之進行討論，與在研討會之前復(fù)習(xí)課本或者記憶考試論文的大綱與細節(jié)，這兩者是完全不一樣的。初期謹慎的思考會讓你在余下的制造記憶的過程中獲得回報。
超級小提示
有多少次你發(fā)現(xiàn)自己對著書卻一個字也沒看進去？即使你知道自己什么也記不住，被動地閱讀后像完成一件工作一樣勾掉，聽起來依然很吸引人，但這完全就是浪費時間。放棄這種毫無目的的閱讀吧。學(xué)習(xí)如何恰當?shù)赜洃浳谋�，有策略地將時間投資在積極的方法上，這會讓一切變得不同。
關(guān)鍵信息
從突出文本中最重要的部分開始：篇章大意將構(gòu)成你學(xué)習(xí)的骨架。如果你正在為一場討論制作提示卡片，或者為一篇論文添加副標題，關(guān)鍵信息會是什么呢？這樣做是為了確保你理解你在讀什么，你已經(jīng)激活了你的記憶，并發(fā)現(xiàn)有用的圖片已經(jīng)開始浮現(xiàn)。運用你掌握的3D技術(shù)去創(chuàng)造包含字面意義與創(chuàng)新意義的圖解，讓你的整個大腦都參與進去，給自己各式各樣回到中心思想的聯(lián)接。
超級小提示
如果可以，在書本上標出關(guān)鍵詞，或者寫下你自己的副標題，無論是在段落之間還是文本的空白部分。當你在做這些時不要害怕運用顏色、畫卡通畫、或者加入部分自己的想法，讓頁面變得吸引眼球、不同凡響、富有個性以及令人印象深刻。接著，采用特定的方法去記憶整個文本，你會驚喜地發(fā)現(xiàn)，你是多么牢固地記住你對書本詞語所做的一切。〖=B4B〗
建立結(jié)構(gòu)
一旦你找出你需要的要點，并且給每個關(guān)鍵點都賦予了強大的圖像，將它們安排在記憶路線上，每個要點放在一個地點。采用這種方式，即使什么都不做，你也能按順序記住所有的要點。練習(xí)在你的心智之眼中瀏覽記憶的軌跡，并將記憶框架深深烙進你的大腦里。
然后是細節(jié)
現(xiàn)在你可以盡情地添加你想要的細節(jié)，去創(chuàng)造包含在所有地點上的新圖片了。每個圖片都包含一個關(guān)鍵點，但是很快這就變成了由關(guān)鍵點生發(fā)出的細節(jié)的集合。在此，你講故事的技巧又可以重新派上用場了。在一段記憶旅程的構(gòu)架中，每個單獨的圖像都可以是一個小型的記憶場景或者故事的起點。采用這樣的方式，你可以迅速到達你記憶宮殿的特定地點，激發(fā)關(guān)于某個重大主題的記憶，并且所有的細節(jié)也會觸手可及。
以記憶有關(guān)世界產(chǎn)酒區(qū)的文章為例，看看它是如何運作的。假設(shè)你正在為一門夜校的考試學(xué)習(xí)這些知識，或者正在準備社交俱樂部的一次談話或一場真正的紅酒品鑒會，那么特定葡萄酒的名稱或許可以成為非常好的主題，因為你可以隨心所欲地增添你需要的信息。
所以從認真閱讀文章開始，然后標出關(guān)鍵點，即可以成為心智旅程中每一站主旨圖片的信息。也許你可以挑出6種主要的葡萄酒，并集中在你想要談?wù)摶蛎鑼懙捻樞蛏稀Ｈ缓竽憧梢院唵蔚貙⒂嘘P(guān)圖像的線索放進記憶旅程的前6個位置點。
博若萊（Beaujolais）一個戴著蝴蝶結(jié)（bow）的酒瓶，看上去很愜意（jolly）。
馨芳（Zinfandel）一個叫Del的禪宗（Zen）迷。
黑皮諾(PinotNoir)訂�。≒inning）了一張給諾亞(Noah)的便條。
長相思(SauvignonBlanc)野蠻蘇菲（SavageSophie）在勃朗峰（Blanc）上。
灰皮諾（PinotGrigio）匹諾曹(Pinocchio)這小白臉（Gigolo）。
雪當利（ChardonnayCher）和唐尼（Donnie）奧斯蒙德（Osmond),燒焦的洋蔥（charredonwns）,玻璃瓦片的干草（ashardofglassonsomehay）,或者任何你能從大腦里找出的與單詞有關(guān)的聯(lián)系�！�=B13〗
〖=B4〗超級小提示〖=B4A〗
如果你已經(jīng)知道了一些單詞的真實意義，要確保你會利用這些真實的意義創(chuàng)建一些特定的圖片。不過即使是完全陌生的資料，你也可以運用到這個方法。養(yǎng)成給你從未聽過的單詞標記圖像的習(xí)慣，在你學(xué)習(xí)外語、人名、術(shù)語以及一切你不知道意義的語言材料時，你就可以快人一步。〖=B4B〗
接下來你可以將這些特定的圖像放置到記憶旅程中，比如以當?shù)氐某袨榛A(chǔ)的旅程。也許你注意到堆積在停車場的酒瓶都戴著蝴蝶結(jié)，發(fā)出有趣的聲音：Beaujolais（博若萊）。在自動門旁，也許有一組禪宗迷正誦唱著他們領(lǐng)導(dǎo)者的名字“Del，Del，Del……”（馨芳）。在蔬菜區(qū)，一個售貨員正在給諾亞寄一張紙條，而諾亞正坐在胡蘿卜頂?shù)姆街劾铩谄ぶZ……
在這些主要的圖像各自就位之后，你就可以準備加入額外的細節(jié)了。仔細閱讀課本，你可以選擇加入以下事實：
博若萊是法國一個釀酒地區(qū)的名字。
那里主要生產(chǎn)紅酒。
馨芳葡萄酒以其豐富的暗色調(diào)而聞名。
葡萄在溫暖而不炎熱的氣候下生長得最好。
黑皮諾是一種很難栽種的葡萄品種。
它是比較昂貴的品種之一。
這種紅酒以其濃烈的漿果風(fēng)味而聞名。
這樣做你就能輕松地回到每個記憶點，并添加更多可以刺激你記憶的圖像。
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